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Cuidar das unhas

Tal como os cabelos, as unhas são um reflexo do nosso estado de saúde geral e da higiene da nossa vida. Uma alimentação equilibrada e a adoção de alguns bons hábitos são essenciais para manter a força e beleza das suas unhas.

Na maior parte dos casos, a adoção de algumas regras simples permite manter ou recuperar unhas saudáveis e robustas :

Siga um regime alimentar variado, rico em vitaminas, oligoelementos, fruta e legumes antioxidantes, proteínas e minerais.

Evite idas demasiado frequentes à manicura (não mais de uma vez por semana) e os solventes agressivos do verniz, pois fragilizam desnecessariamente as unhas.

• Ao fazer a manicura, não corte as cutículas das unhas: estes pequenos rebordos de pele protegem a base das unhas e, ao suprimi-los, está a fragilizar as suas unhas.

Evite roer as unhas ou puxar com os dentes as pequenas peles do seu contorno.

Use sistematicamente uma base protetora antes de aplicar um verniz de cor, para impedir que os pigmentos penetrem na unha e a amareleçam.

Não use permanentemente unhas postiças, já que elas fragilizam as suas unhas naturais. Se gosta de as usar, faça-o apenas em ocasiões especiais.

Use luvas ao executar as tarefas domésticas, de jardinagem ou de bricolage.

Aplique pelo menos uma vez por dia um creme nutritivo para as mãos e as unhas, principalmente no inverno.

Tome regularmente um suplemento alimentar específico para o fortalecimento das unhas.

Se as suas unhas continuarem estragadas apesar destas precauções, ou se observar sinais como uma mudança de cor, descolamento das unhas, manchas brancas, amarelas ou pretas, consulte um dermatologista: a alteração do aspeto das unhas pode ser sinal de um problema de saúde que só um médico pode diagnosticar com segurança.

Para saber mais sobre as unhas estragadas, consulte a ficha de conselhos dedicada a este tema.